František Očenáš sa narodil 14. augusta 1938 v Banskej Štiavnici. Po formácii a štúdiu v Kňazskom seminári sv. Cyrila a Metoda a na Cyrilometodskej bohosloveckej fakulte bol 25. júna 1961 v Bratislave vysvätený za kňaza. Po vysviacke nastúpil na kaplánske miesto do Levíc (1961-1963). Ďalšie kaplánske roky prežil v Seredi (1963), Malackách (1963-1965), Šuranoch (1965-1967), Topoľčanoch (1967), Zlatých Moravciach (1967-1968) a v Senci (1968-1969).
V roku 1969 bol ustanovený za farského administrátora v Jacovciach, kde zotrval dlhých 20 rokov svojho kňazského života. Z Jacoviec bol preložený do Bratislavy, kde sa stal farským administrátorom farnosti Bratislava - Rača (1989-1998). V rokoch 1998-2000 pôsobil ako farár v Kozárovciach a v rokoch 2000-2001 pôsobil v duchovnej správe v Pezinku.
Na konci svojho produktívneho života pôsobil ako farár farnosti Dolná Krupá (2001-2009). Odtiaľ odišiel do dôchodku. Od roku 2009 až do svojej smrti žil na odpočinku v kláštore misionárov zo Spoločnosti Božieho slova v Nitre, na Kalvárii.